Zajtrka ne daj nikomur, kosilo deli s prijateljem, večerjo postrezi sovražniku.

​

Zajtrk vpliva na jedilnik celotnega dne, zato ga ni priporočljivo izpustiti. Ker je zajtrk najpomembnejši obrok dneva pazite, da ga bodo tudi otroci vedno imeli na mizi saj imajo s tem boljše miselne sposobnosti in spominske zmožnosti.